ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ
18 Сентября, 11:49
18 Сентября, 11:49
64,99 руб
73,02 руб

Врачи рассказали, как лучше всего бороться с постотпускной депрессией

Екатерина Макарова
21 Августа 2015, 18:21
834
Фото: news.mail.ru
По мнению московских психологов и психиатров, постотпускную депрессию помогут преодолеть занятия спортом, шопинг, а также посещение выставок и музеев. 

Переключиться из отпускного режима в рабочий получится лучше всего в формате игры – в таком случае этот переход будет менее болезненным, считает главный психиатр-нарколог Минздрава России Евгений Брюн, сообщает ТАСС.

По его мнению, полезно баловать себя сладким и походами в музеи. «Но самый эффективный способ выйти из послеотпускной депрессии, который помогает лично мне, – с новыми силами взяться за работу», – рассказал врач. 

Аналогичной позиции придерживается и руководитель лаборатории «Медико-психологическая реабилитация» МГППУ Виктория Барцалкина. Отвлечься от негативных мыслей после отпуска поможет активная культурная жизнь, считает она. «Обновление наших эмоций идет за счет эстетических эмоций, которые мы получаем с помощью музыки, живописи, природы. Катайтесь на велосипедах, посмотрите новые картины, которые выставляют художники. Погода в конце лета и в начале осени еще позволяет проводить время в парках и получать удовольствие от прогулок», –  отметила Барцалкина.

Кроме того, психолог рекомендует организовать несколько встреч с друзьями –  продлить ощущение лета можно, разделив с ними свои воспоминания. Полезно окружить себя летними «напоминалками», считает Барцалкина, например, установить на рабочий стол компьютера летние обои. Также специалист призвала отказаться от черной одежды, особенно с приходом дождливой и пасмурной осенней погоды. «Носите яркие вещи. Купите обязательно веселый зонт. Нам обещают золотую осень, и надо по цветам в нее вписаться», –  сказала эксперт.

Другим эффективным способом борьбы с постотпускной депрессией Барцалкина считает двигательную активность. Движение лечит депрессию, отметила психолог и добавила, что простая утренняя зарядка гарантирует хорошее настроение.

Как сообщалось ранее, в этом году Минздрав планирует проверить психологическое состояние 40 млн россиян –  взрослое население будут проверять в ходе диспансеризации, с детьми будут работать школьные психологи.

Поделиться в соц.сетях
Важнейшие новости прошедшей недели
17 Сентября 2016, 10:17
Аптечная сеть «36,6» 19 сентября начнет размещение допэмиссии
16 Сентября 2016, 20:49
Более 45% москвичей являются постоянными пациентами одной клиники
16 Сентября 2016, 20:23
Росздравнадзор могут обязать выдавать разрешения на допуск лекарств на рынок
16 Сентября 2016, 20:20
От 14 до 23 процентов женщин страдают депрессией во время беременности
28 Июня 2016, 18:36
ВОЗ: депрессия и тревожные расстройства обходятся в $1 трлн
13 Апреля 2016, 10:27
В Германии каждый пятый студент страдает психическими расстройствами

В Германии каждому пятому студенту поставлен диагноз, связанный с психическими расстройствами.

1 Июля 2015, 16:08
1146
У 95% населения Земли наблюдаются проблемы со здоровьем

Более 95% населения мира испытывают проблемы со здоровьем, причем свыше трети (2,3 млрд человек) страдают от пяти и более заболеваний.

9 Июня 2015, 15:34
1101
Количество самоубийств в России снизилось на 7%

Количество суицидов в России в период за 11 месяцев 2014 года снизилось до 24 690 (18,5 случая на 100 тысяч населения) – это на 7% меньше, чем за аналогичный период 2013 года (20 случаев на 100 тысяч населения).

20 Января 2015, 11:20
1114
Сибирские ученые начали испытание лекарства от депрессии

Ученые Института цитологии и генетики совместно с коллегами из Новосибирского института органической химии им. Н.Н. Ворожцова проводят доклинические испытания препарата ТС-2153, который будет использоваться для лечения депрессии.

12 Января 2015, 12:05
1044
В Казахстане насчитывается 200 тысяч человек с расстройствами психики
Порядка 200 тысяч казахстанцев с психическими расстройствами состоят на динамическом учете, сообщил в ходе IV съезда психиатров, психотерапевтов, наркологов и медицинских психологов заместитель директора по научной и клинической работе Республиканского научно-практического центра психиатрии, психотерапии и наркологии Николай Негай.
26 Августа 2014, 12:10
976
В странах ЕС 10% расходов на здравоохранение идут на лечение депрессии
Десятая часть всех расходов на здравоохранение в странах Европейского союза направляется на лечение депрессии, которой в условиях экономического кризиса страдает все большее количество людей.  
27 Мая 2014, 16:34
1198
Психолог: четверть россиян страдают психическими расстройствами
Примерно у четверти россиян в настоящее время зафиксировано клинически выраженное тревожно-фобическое расстройство, рассказал доцент кафедры психологии и педагогики СЗГМУ им. Мечникова Дмитрий Ковпак. 
19 Мая 2014, 14:33
1286
Eli Lilly уволит 30% своих сотрудников в США
Это самое большое сокращение штата компании с 2009 года.
12 Апреля 2013, 12:56
767
Яндекс.Метрика